我每天早上六点起床赶地铁，晚上加班11点才回家。为什么我那么努力工作，依然无法摆脱贫穷，过上自己想要的生活，越忙越穷越穷越忙，如何破局？大家好，我是阿宇。欢迎来到咸鱼人生自救指南。在这个频道，我会分享读书心得，人生感悟，与你同摸索人生困境的解决方案。日本经济学家门仓贵史曾对穷帮主下了一个定义。每天繁忙工作却依然无法过上富裕生活的人。可能大家觉得这样的定义略显矫情了。在中国，有大量的人口都在温饱线上挣扎。公司白领们吃的饱，穿的暖，有什么资格对生活不满意的？但这才是你我一样的穷忙族。真正忧伤和尴尬的地方，他们高不成低不就，再从生存通往生活的路上举步维艰，且无力改变。你甚至随时都能看到天堂的模样，但是想要往前走，却似乎越走越远。穷帮族正因为处在无人灌注的真空地带，所以他们手上的饭碗也是说砸就砸，所谓的社会资源。也是说断就断。然而，这些能被轻易毁掉的东西，想再重新拥有可就难了。这些穷忙族并不少见，转头看看隔壁工位的小王小李，甚至单独处在隔离办公室的经理。褪去工作时的成熟和干练，他们都有可能是在穷忙。无意义的忙碌，让人生陷入死循环。香港的电视台曾经做过一档叫做穷富翁大作战的真人秀节目。邀请那些香港的富翁去体验几天底层的生活。一开始，这些富翁们还是很有信心的。因为他们有那些穷人不曾拥有过的学历、经历和管理能力，他们都坚信，有的参与者甚至放出豪言，就算失去所有，他们也可以一次次的东山再起。但在体验了几天的生活之后，几乎所有的富翁都感到了绝望。他们每天需要一早就出门，往往深夜才能回家，疲惫不堪的匆匆入睡，然后又继续第二天日复一日的生活。这个节目最让我震撼的不是贫富之间的巨大差距，也不仅仅是底层生活的艰辛，而是这种差距根本无法跨越。即使是那些曾经高高在上的富翁，一旦跌入了底层，也很难翻身。

因为活着本身已经成了生活的一切，根本没有时间，也没有精力去思考当下，筹划未来。其中让人印象最深刻的是田家公子田北辰，父亲是香港纺织界的一代酷王，母亲是香港名门望族的后人。创立了服装品牌，在港拥有千家分店，市值百亿。他在体验了三天的环卫工生活后这样说道。忙的，我根本没有时间停下来，不要说坐着休息一会儿，连喝水的时间也没有。完全没有别的盼望，只想着如何能够吃一顿。好的，怎么会去计划下一个星期。最重要的是如何解决下一餐。其中一位体育明星在节目中的最后说道。我这五天一共睡了七个小时。但我知道历程会完结，所以呢用魔力来形容。但对于真正生活在那个环境的人，就像一支铅笔。不是越削越尖，而是越削越短。这还只是几天的体验。美国的一个畅销书作家芭芭拉艾伦瑞克的做法更加极端，他用一年的时间来体验底层生活，然后写了一本书我在底层的生活。在书中他发现了一个底层人民无解的死循环。钱不够，所以得住在偏远的地方来节省房费。住在偏远的地方，所以得花大量的时间在路上。花费大量的时间在路上用于提升自己的时间越来越少。为了应付上涨的房租和生活成本，就得承担更多的小时工作或兼职。因为花了太多的时间做各种劳苦的工作，他逐渐成为一个工作的机器，无力去学习，去提升自己，获取高价值的技能。每天只是重复同一样的工作。觉察到不对劲，换一个地方工作，但是又陷入下一个死循环。真正的困境是没有时间。上面所有的真实经历都揭示了一个隐藏很深的真相。没有钱，只能叫穷，没有时间才是真正陷入困境。当你日复一日，年复一年，都只能被单调重复的生活和工作所填满的时候。

甚至连身心都会麻木。你能告诉我你究竟是生活了这么多年，还是只是过了一年，然后重复了N遍。没有时间，不仅让人无法真正的好好休息娱乐，更重要的是无法积累、沉淀和反思，无法有效提升自己。这才是对于上班族来说最为致命的。我们真的需要好好静下心来思考一下到底是什么占据了我们的时间。不可避免的，职场时间占用，对于刚毕业的年轻人来说，加班是常事，特别是刚入职或者刚进入一个新的行业。尽可能多的让自己暴露在相关领域的环境中，是能够让人特别快的成长的。但是你需要警惕公司打着学习积累经验的旗号，让你处理各种杂事，天天围绕各种事务性的工作打转，时间和精力被无法做出成绩的工作占满。没有时间提升业务技能，没有时间思考沉淀，仿佛只是一个人形的充放干电池。公司对你只有消耗，而没有培养到了特定的时候，更年轻的干电池就会来替代你的位置。如果你仔细思考之后，认为自己是属于这种情况，那么我建议你一定要将工资核算到实行以后，谨慎思考是否去选择一个工资不那么高，但是上班时间更自由的公司或部门。事实上，现在绝大部分的中国人，特别是年轻人，都或多或少的经历工作。996和职场PUA的情况，很多时候外部没有办法破局，我们只能从自身破局，避免陷入身边的时间黑洞里，自我制造的时间黑洞一空虚。因为害怕空虚，所以才会装的很满。上班路上，地铁里下班后，中午休息。每一段时间我们都恨不得用各种方式去把它填满。甚至睡觉前还要看一段直播，玩一把游戏。因为一旦闲下来，就真的不知道自己要做什么了。自我制造的时间黑洞。二失控。过了点才吃饭，工作拖到周末才想起来要加班。深夜，即使是对着无聊的电视换台刷微信，点开一段弱智到爆的网页游戏试玩，也不愿意早睡。然后第二天睡到中午。比生活的失控，更严重的是情绪的失控。一旦情绪不好，原本决定的所有事项都可以不干。

一个周末能够抱着平板电脑在治愈的借口下，任由时间流逝。这种不规律的生活和情绪会让你失去对时间的敏感。那么我们应该如何拯救自己的时间呢？上面我谈到的所有没有空闲时间的现象和原因。我后来总结了一下。有两个关键词，一个是太满。无论什么原因，总之你现在的时间已经被排的太满，除了忙碌，什么也做不了。一个是太乱，你有时间，但因为杂乱无章而变得无法好好利用这些空闲的时间。就像薛定谔的猫一样难以把握。所以对应的让我们重新发现和释放自己空闲时间的法则也是两条。如果你的时间太慢了，那就在时间的增量上想办法。比如压缩其他可以压缩的时间，推掉那些对自己来说不重要的事情。不要对所有人的邀请和求助都不假思索地全盘接受。但这种方法终究只是治标不治本。真正能解决的方法是给自己的工作和生活踩刹车。给自己定下目标，不管再忙再累，都要有固定的看书和学习的时间。都要定期的输出思考的产物。如果你的时间太乱，那就要在时间的存量上想办法。比如重建规律的生活。每次我们一提到规律生活，很多人都觉得恣意行囊。习惯于对自己放任不管后，突然有一天想要改变自己，谈何容易。所以这里我要和大家分享一个独门方法，叫用意志力去启动，让习惯来保持。我们不管做什么事情，都会习惯性的高估自己的意志力。但意志力是一种强力但不持久的东西。就像一团爆燃的火，能量极大，但转瞬即逝。你可以用它来点燃自己重生的开端，但要持续下去，还是需要依靠习惯。每天固定什么时间，做什么？几周或者几个月后就可以在你的大脑里建立新的神经链接。成为日后不动脑筋就能去做的行为。

而一旦你尝试整理自己的生活，让时间变得有序，你就会发现。你其实拥有很多的空闲时间。相信我对绝大部分的年轻人来说，时间就是你逆袭成长的唯一资本。好了，让我们来回顾一下本片的主要内容。时间是年轻人逆袭的唯一资本，一定要重视和管理对时间的利用。如果在工作上，老板老是让你干一些低价值又耗时的工作或者形式主义，明明无事可干，还一定要每天晚上九点才能下班。那么你一定要谨慎选择是否要继续在这个公司干下去。除了工作以外，压缩可以压缩的时间，学会向各种要求说不重建自己的生活，养成好的习惯，避免抖音游戏的时间黑洞都是拯救自己时间的良方。因为只有不断沉淀思考，阅读挑战，我们才能成长，而这些都是需要整块整块的时间的。所以一定要记住，时间是我们逆袭的唯一资本。